nedeľa, 23. februára 2014

Chia puding

Energia počas celého dňa!

      Chia semienka sú výborným výživovým doplnkom do rôznych jedál - pečivo, jogurty, omáčky, koláče, pudingy...
Sú prospešným zrdojom proteínov, minerálov a vitamínov skupiny B. Zvyšujú psychickú koncentráciu a pozornosť, vďaka vysokému obsahu esenciálnych mastných kyselín. 

     Maximálna  denná dávka sa odporúča na 2PL, takže všetko s mierou :) 


Potrebujeme: (pre 2 osoby)
  • 200ml mandľového mlieka /sojového 
  • 3PL chia semiačok
  • 1PL kakaa 
  • 1-2PL javorového sirupu /med 
Všetky ingrediencie spolu zmiešame, aby nám nevznikli hrudky. Rozdelíme puding do dvoch misiek a necháme odpočívať v chladničke :) 
Pripravovala som ho večer, aby som mala takéto chutné raňajky. 



Žiadne komentáre:

Zverejnenie komentára