Chia puding

Energia počas celého dňa!

      Chia semienka sú výborným výživovým doplnkom do rôznych jedál - pečivo, jogurty, omáčky, koláče, pudingy...

Sú prospešným zrdojom proteínov, minerálov a vitamínov skupiny B. Zvyšujú psychickú koncentráciu a pozornosť, vďaka vysokému obsahu esenciálnych mastných kyselín. 

     Maximálna  denná dávka sa odporúča na 2PL, takže všetko s mierou :) 

Potrebujeme: (pre 2 osoby)

• 200ml mandľového mlieka /sojového 
• 3PL chia semiačok
• 1PL kakaa 
• 1-2PL javorového sirupu /med 

Všetky ingrediencie spolu zmiešame, aby nám nevznikli hrudky. Rozdelíme puding do dvoch misiek a necháme odpočívať v chladničke :) 

Pripravovala som ho večer, aby som mala takéto chutné raňajky.