piatok, 21. marca 2014

Špenátové smoothie

       Green way so špenátom 

Zdravé, chutné a osviežujúce. To je špenátové smoothie! 

Naladí ťa na dobrý deň a dodá ti množstvo energie :) Je výborný pri športe alebo kedykoľvek v priebehu dňa. 

Smoothie patrí k vitariánskej či RAW strave.  Ide o hustý, zamatovo hepký nápoj z ovocia alebo zeleniny. Väčšina ľudí si ho zamieňa s džúsom alebo milkshake-om. Smoothie nie je tvorené zo žiadnych "kúskov" ovocia, mlieka, čokolády či čohokoľvek iného okrem ovocia a zeleniny v surom stave.  
Najideálnejšie druhy ovocia sú banán, mango, jahody a rôzne bobuľovité ovocie. Zo zeleniny najčastejšie používame zeler, špenát, mrkvu, uhorky, paradajky, papriky, rímsky šalát...Výber záleží hlavne od výkonu mixéra. 
Ak chcete mať nápoj ešte zdravší, pridajte ľanové alebo chia semianka. 

Recept je veľmi jednuchý a je len na vás čo si zmixujete :) 
Ja som použila :
  • 1 banán
  • 1 kiwi 
  • hrsť čerstvých špenátových listov 
  • 1 ČL chia semiačok 
  • 100ml vody
Všetko rozmixujete ponorným mixérom a podávate :) 
Enjoy! 



Žiadne komentáre:

Zverejnenie komentára